宣言すると継続できた
飽き性の私が挑戦を続けられるようになった方法のひとつが、「だれかに自分の挑戦を宣言する」ことです。
宣言することで、自分の意志を固めたり、目標を達成するための強い推進力を得られるのです。これは以前紹介した「成果をアウトプットする」方法に似ていますが、大きな違いは「挑戦を始める段階で宣言する」点にあります。始める前に言葉にすることで、自分の中に責任感がわき始めるのです。
SNSやブログを通じて挑戦を宣言する人もいます。たとえば「100日間ダイエット」や「3日間検証」といったチャレンジ投稿はよく見かけます。こうした発信は、自分に適度なプレッシャーを与え、行動の継続につながります。
ですが、私のようにすぐに飽きてしまう人は、身近な人に伝えることをおすすめします。身近な家族や友人に伝えた方が、より強い効果を得ることができるからです。
身近な人に宣言するのがおすすめ
「こんな挑戦をするんだ」と口に出すだけで、自分に課す責任の重さが一気に変わります。誰にも言わなければ、途中でやめても誰も気づきません。ですが、友人に伝えた瞬間、「やり遂げなければならない」という気持ちがSNSなどで発信するよりも強くなります。
ここで重要なのは、宣言する目標をできるだけ高めに設定することです。高い目標を掲げると、相手から応援や後押しを受けられます。「頑張れ！」と声をかけてもらえるだけで、不思議とモチベーションが高まるのです。
挑戦は孤独に見えがちですが、宣言によって周囲を巻き込み、自分の挑戦をより良い機会に変えていけるのです。
小さな目標を少しずつ達成する
しかし、高い目標を掲げただけでは途中でつまずいてしまうのも事実です。ここで大切なのが、「宣言する目標は高く、実践する目標は低く」という工夫です。飽き性のおすすめ継続方法1で紹介した内容に繋がります。
宣言の段階では大きな夢を描き、実際の行動では小さなステップを積み重ねていくのです。こうすることで、飽き性でも無理なく継続できます。
たとえば「毎日ブログを書く」と宣言したとします。実践では「1行でもいいから文章を書く」とハードルを下げるのです。これなら取り組むことが苦にならず、続けていくうちに自然と形になっていきます。気づけば「続けられなかった自分」が「続けられる自分」に変わっていることに気づくはずです。
飽き性は、やめてしまうことが多い分、工夫をしなければ続けられません。ですが一方で、「工夫すれば続けられる」ことを誰よりも知っているのです。だからこそ、宣言を上手に活用することで、挑戦を継続させることができます。
宣言が自分の意志を固める
私はこの「飽き性は才能でした」という体験記を書くときも、「これから自分の体験記を書こうと思うんだ」と伝えた瞬間、やめるという選択肢が消えました、
途中で苦しい時期もありましたが、友人に宣言した手前、「投げ出すわけにはいかない」という気持ちが私を支え続けてくれたのです。
目標を宣言することで飽き性にとっては、自分の可能性を引き出すための最強の仕組みとなります。だからこそ、飽き性の人こそ、だれかに挑戦を伝えてみてください。小さな挑戦でもいいのです。伝えれば、自ずと行動ができるはずです。ずっとインプットな生活よりも常に、行動しているほうが自分の成長を感じられます。
飽き性だからこそ、宣言が力になり、挑戦をやり遂げられるのです。
次回に続く→第35話を読む
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