【2026年版】超飽き性の私が試して良かった！1人時間を楽しめる趣味10選
1人時間が一気に楽しくなる方法を紹介
「社会人・大学生になって、1人の時間が増えたけど趣味・やりたいことがない。」
そんな経験はありませんか？
私はもともとかなりの飽き性で、興味を持って趣味を始めても、しばらくすると「なんか飽きたな……」となってしまうことがよくありました。だからこそ、一人の時間を楽しむために、いろいろな趣味を実際に試してきました。
そこで今回は、2026年に入って超飽き性の私が実際に試して良かった、1人時間におすすめの趣味を10個紹介します。
- 推し活を始める
- 副業を始める
- 旅行をしてみる
- 散歩をしてみる
- 読書をする
- 運動をする
- グルメを楽しむ
- スポーツ観戦をする
- ゲームに熱中する
- 資格取得や勉強をする
1.推し活を始める
1人時間を楽しむ方法として、まずおすすめしたいのが推し活です。今あなたの好きなものを思い浮かべてください！
そのことを、あなたは追求していくと1人時間を楽しく過ごすことができるはずです。1人時間を楽しめていない人は、自分の好きがはっきりしていないためだと私は考えます。
推し活って、アイドルやキャラクターだけでなく、幅広く捉えることが大切です。好きなアニメやゲーム、スポーツ、グルメ、ガチャなど、自分が「ちょっと気になる」と思ったものを見つけるだけでも十分です。
推し活の例
- 好きなアイドルを推す
- 好きなスポーツ選手を推す
- 好きなキャラを推す
- 気になるガチャを回しに行く
- 好きな食べ物の飲食店を食べ比べする。
私はポケモンが大好きです。最近は、国内のポケモンコラボ商品やポケモンセンター、ポケモンのマンホールを見に行ったり、ゲームで熱中したりしています。
ポケモンをきっかけに旅行へ行ったり、グッズを探したりすることで、「今日は何をしよう？」と悩む一人時間が減りました。まずは「ちょっと気になる」というレベルでもOKだと思います。
それでも好きなものが見つからないという方は、この本を読んでほしいです。私はこの本を読み、好きなものや好きな行動などをはっきりさせることができました。
2.副業を始める
1人時間を有効活用しながら、スキルアップを目指すなら副業がおすすめです。
私が実際に始めたのが、このブログです。ブログなら、パソコンやスマホがあれば、自分の好きな場所・時間で取り組めます。
記事を書くために情報を調べたり、文章を考えたり、写真を撮ったり、実際に体験したりと、意外とやることが多いため、1人時間を充実させながら、さまざまなスキルを身につけられます。
私自身、かなりの飽き性なので「ブログを始めてもすぐに飽きるのでは？」と思っていました。しかし、「飽き性を才能にする」という目標を立てて始めた結果、約5年間継続でき、今では趣味の1つになっています。
もちろん、ブログを始めたからといって、すぐに収入が発生するわけではありません。それでも、自分の経験や好きなことを記事にできるのは、ブログの大きな魅力です。
最初は無料ブログでもいいですが、私は、有料のレンタルサーバーを借りてブログを書いています。参考にしてみてください！！
私のような飽き性でも、自分の好きなことをテーマにすれば、楽しみながら続けやすいですよ。
3.1人旅行をしてみる。
1人の時間を思いっきり楽しみたいなら、1人旅行もおすすめです。
「旅行は誰かと一緒に行くもの」と思っている人もいるかもしれませんが、1人で行ってみると自由に目的地を決められたり、好きなご飯を食べることができて、誰かと行く旅行とまた違う楽しみ方ができます。
飽き性の私にとって、この自由さはかなり大きなメリットでした。
「1人だからこそ自由に楽しめる」ことを知ると、一人時間の使い方が上手くなります。また、1つ目に紹介した、「推し活を始める」ことと組み合わせると、例えば推しのアイドルが東京でライブとなれば、東京へ旅行するきっかけもできます。
推し活を始めることで、旅行も楽しむこともできます。
私の1人旅した場所
- 湯河原温泉（神奈川県）
- 東尋坊（福井県）
- 別府温泉（大分県）
- 松島（宮城県）
- 男鹿半島（秋田県）
他にも様々な場所に1人旅行しています。ぜひ参考にしてみてください！
1人旅行する上で欠かせないのがモバイルバッテリーです。基本的にスマホで検索したり、目的地へのルートを確認していますので、充電がなくなったら助けてくれる人は、現地にいる人だけになります。
そのために、ぜひモバイルバッテリーは用意しておきましょう！
私が使っているおすすめの旅行サイトは下記になります！
ホテル予約もツアー予約も楽天トラベル！ 楽天ポイントも貯まるからお得に旅行できます！
4.散歩してみる
体を動かしながら、1人時間を楽しむ方法として散歩もおすすめです。
自宅から1km歩いてみる、最寄り駅から1駅分歩いてみるなど、散歩の楽しみ方は自由です。きっかけや目的地も、自分自身で決めることができます。
散歩の魅力は、普段なら見過ごしている景色やお店などに気づき、新たな発見ができること。いつもと少し違う道を歩くだけでも、新鮮な気持ちで一人時間を楽しめます。
特に「散歩そのものを趣味にする」のではなく、「散歩×新しい発見」にするのが、飽き性向けの記事では重要です。
5.本屋に行く・読書をする
一人時間をゆっくり過ごしたいなら、本屋に行く・読書をすることがおすすめです。
「読みたい本を決めてから行く」のではなく、店内を歩きながら気になった本を探してみるのも本屋の楽しみ方の一つです。普段なら手に取らないジャンルの本に出会うなど、新しい発見もあります。
本が大嫌いだった私も本屋に行く回数を増やしたことで、どんどん本の魅力に気づき今では趣味の1つになっています。
本を購入したら、カフェや自宅でゆっくり読書をするのもおすすめです。毎回違う本を選べば、飽き性の人でも新鮮な気持ちで楽しめます。
私のおすすめの本は以下の記事でまとめています。その中の1つである「移動する人はうまくいく」という本をおすすめします。移動することの大切さ、自分の環境を変える1歩を踏み出させてくれる本でした！
6.運動をする
次におすすめしたい1人時間の過ごし方は、運動です。
1人でできる運動なら、自分の好きなタイミングで始められるので、気軽に1人時間へ取り入れられます。散歩やランニング、筋トレなど、選択肢もたくさんあります。今はYouTubeでも運動動画がたくさんありますので、参考にするのもいいと思います。
その中でも、私がおすすめしたいのがルームランナーです。
ルームランナーなら、自宅で手軽に運動できるため、天気や時間をあまり気にする必要がありません。「今日は10分だけ」「動画を見ながら30分」など、その日の気分に合わせて取り組めるのも魅力です。
天候に左右されずに続けられるのが、ルームランナーの大きなメリットです。雨の日や暑い日でも、自宅で気軽に体を動かせます。
特に、折りたたみ式のルームランナーなら使わないときは収納できるため、部屋のスペースを圧迫しにくいのも魅力です。
7.グルメを楽しむ
1人時間を楽しむ方法として、グルメを楽しむのもおすすめです。
好きな食べ物の飲食店を巡るのもよし、1人で居酒屋に入ってゆっくり一杯楽しむのもよし。とにかく、自分の好きなものを思いっきり食べる時間にしてみましょう。
わざわざ飲食店に行く必要もありません。スーパーやコンビニで好きなお菓子やスイーツを買って、自宅でゆっくり楽しむのも立派な1人時間です。
「今日は何を食べよう？」と考えるところから楽しめるのも、グルメの魅力。誰かに合わせる必要がないからこそ、自分の好きなものを好きなタイミングで楽しめます。
せっかくの1人時間だからこそ、周りを気にせず、あなたの好きなグルメを思う存分楽しんでみてください！
私が、最近食べてハマったのが福井県の鯖の押し寿司です。お酒にも会うので、お家で美味しいサバとお酒を飲んで楽しみました。ぜひ、参考にしてみてください！
8.スポーツ観戦をする。
1人時間を思い切り楽しみたいなら、スポーツ観戦もおすすめです。
私はバスケットボール観戦が好きで、現地に足を運んだり、サブスクの動画配信で自宅から観戦したりしています。特に応援しているチームの試合を観ていると、試合に夢中になるので、1人で観戦していても周りの目があまり気になりません。
「1人でスポーツ観戦に行くのはハードルが高そう……」と思うかもしれませんが、実際には一人で観戦している人も意外と多いです。最初から1人で現地観戦するのが不安なら、まずは自宅で観戦してみるのもおすすめです。
好きなスポーツがあり、地元に応援したいチームがあるなら、ぜひ一度試合会場に足を運んで応援してみてください。1人だからこそ、自分のペースで思いっきり楽しめるのもスポーツ観戦の魅力です。
9.ゲームに熱中する。
1人時間を思い切り楽しむなら、ゲームに熱中するのもおすすめです。
ゲームといっても、育成ゲームやコレクションゲーム、対戦ゲームなど、その種類はさまざまです。私自身ゲームが大好きで、特にポケモンの対戦ゲームやバスケットボールゲームをよく遊んでいます。
中でも、私が飽きにくいと感じているのが、勝敗が決まるゲームです。
勝敗があるゲームでは、「なぜ勝てたのか」「なぜ負けたのか」を考えながらプレイできます。「次はどうすれば勝てるのか」「相手は次にどんな行動をしてくるのか」など、戦略を考えながらプレイする楽しさがあります。
毎回相手の行動や試合展開が変わるため、同じゲームでも毎回違った体験ができるのもポイントです。「同じことを繰り返すとすぐ飽きてしまう」という人にも、対戦ゲームはおすすめです。
ゲームを始めたいけれど、何を遊べばいいかわからないという人には、『Pokémon Champions（ポケモンチャンピオンズ）』をおすすめします。
ポケモンチャンピオンズは無料で始められるため、気軽にポケモン対戦を楽しめます。ポケモンの技や相性、相手の行動などを考えながらプレイしていると、自然と「次はどうすれば勝てるだろう？」と考えるようになり、どんどん夢中になっていきます。
1人時間に何か熱中できることを見つけたい人は、ゲームから始めてみるのもおすすめです。
10.資格取得・勉強をする。
1人時間を使って自分自身を成長させたい人には、資格取得や勉強がおすすめです。
資格といっても、仕事で使う資格や、今後の将来を見据えて取得しておきたい資格、給料を上げるために取得する資格など、さまざまな選択肢があります。
個人的な意見ですが、資格を取るのであれば、「なぜこの資格を取得するのか」を考えてから勉強することが大切だと思っています。
「会社から取れと言われたから取る」というのが、私は結構苦手です。もちろん、仕事で必要な資格を取得することは大切ですが、誰かに言われるがまま取得するだけでは、自分自身の目標になりにくいからです。
特に飽き性の私の場合、自分なりの目的や目標がない状態で始めると、途中で「何のために勉強しているんだろう？」となり、挫折してしまうと思います。
勉強や資格取得は、1人時間を有効活用して自分を成長させられる良い方法です。だからこそ、「資格を取ること」を目的にするのではなく、「資格を取って何をしたいのか」という目標を持って取り組んでみましょう！
どんな資格があるかどうかは、ユーキャンのHPを確認してみましょう！
1人時間を有意義に！
ここまで、飽き性の私が実際に試して良かった、1人時間を楽しむ方法を10個紹介しました。1人時間は、何をしていいかわからず、ついスマホを見ているだけで終わってしまうこともあります。
私自身、かなりの飽き性なので、同じことをずっと続けるのは得意ではありません。だからこそ、1つの趣味にこだわるのではなく、その日の気分に合わせていろいろなことを試してみることが、1人時間を楽しむポイントだと思っています。
今回紹介した中であなたの趣味になるものが見つかれば、私は嬉しいです。
「今日は散歩してみよう」
「気になっていた本を読んでみよう」
「ゲームを1時間だけやってみよう」
このように、ちょっとしたきっかけから始めるだけでも、普段とは違った1人時間を過ごせるはずです。せっかく自分だけで自由に使える時間だからこそ、ただ暇をつぶすのではなく、自分が楽しめることや成長できることに使ってみましょう。
あなたに合った「飽きない1人時間」を見つけて、毎日の時間をもっと楽しんでみてください！飽きない人生を作っていきましょう！
